Le dimanche 05 septembre à 10h
Balade respirée no stress

Souvent, nous nous promenons dans un parc. Cela nous fait du bien mais nous le faisons parfois en mode automatique. Beaucoup d’auteurs évoquent aujourd’hui les bienfaits de ces moments de reconnexion dans des environnements proches.
Cette balade vous propose de découvrir votre parc de façon différente et originale. En groupe, elle vous invitera, étape par étape, à laisser vos soucis, vos tensions, pour redécouvrir ce parc avec un autre regard. Certes, nous ne serons pas seuls au monde, nous le partagerons avec d’autres badauds. Mais d’invitations en invitations, elle vous proposera de retrouver le silence en nous, la lenteur, vous reconnecter à une respiration sans stress, plus lente régulière, et vous recentrer et apaiser le stress de vie quotidienne et les ruminations.
Les pratiques proposées pourront être reproduites facilement dans votre quotidien afin de faire de petites pauses « détente » dans votre journée. Elles sont inspirées des pratiques COACH RESPIRATION ® et certaines seront déclinées avec les arbres.
A la fin de cette rencontre, nous échangerons autour d’une tisane.

Une bibliographie peut vous être envoyée après chaque rencontre.
Réservation vivement souhaitée via nadegeprive@yahoo.fr
Paf : 15 € (le montant ne doit pas pas être un frein à votre participation, n’hésitez pas en parler à Nadège pour trouver un arrangement)

Le samedi 11 septembre à 18h

Bain de forêt dans un coin secret du Nord-Ouest de Bruxelles

Dans le cadre de la journée internationale des bains de forêt.
Et pourquoi pas vous immerger dans un bain de forêt de 2h00.
Juste pour se promener en conscience.
Installer un moment suspendu, à l’écart du bruit et de la précipitation.
Pour nous reconnecter à nous et à la nature.
Redécouvrir de coins verts de Bruxelles.
Les personnes témoignent de l’effet de lâcher prise, de diminution de leur niveau de stress et de symptômes conséquents (maux de tête, troubles de sommeil, douleurs), de détente, de connexion avec soi-même, de déconnexion de l’hyperactivité et du rythme effréné de notre vie quotidienne.
Cette balade alterne des pratiques inspirées du Shinrin Yoku, de la sophrologie, de la coach respiration ® et de la méditation. Le tout en plein air. Elle aura plus particulièrement comme thématique « l’ancrage », la connexion à nos racines, comprendra une méditation sous les arbres et se terminera par un échange autour d’une tasse de tisane.

Une bibliographie peut vous être envoyée après chaque rencontre.
Réservation vivement souhaitée via nadegeprive@yahoo.fr
Paf : 15 € (le montant ne doit pas pas être un frein à votre participation, n’hésitez pas en parler à Nadège pour trouver un arrangement)

Plus d’infos: www.lamarchandedesable.be