Oui, c’est la rentrée et nous allons nous revoir.
Vous le constaterez , beaucoup de nos activités reprennent. Tous masqués, en groupe un peu moins nombreux mais nous allons manger, bouger ensemble comme on sait si bien le faire!
Alors, on vous attend, inscrivez-vous et belle rentrée à tous…
La bulle de 5
Depuis le début du mois d’août, nous devons à nouveau réduire nos contacts. « La bulle de cinq » est une mesure tellement sévère qu’elle a bien du mal à être acceptée et respectée!
Nous avons parfois l’impression que les liens familiaux ne priment pas sur les besoins de relance économique…
Nous devrons donc encore compter jusqu’à 5 tout le mois de septembre. Mais pour la suite? Un espoir d’élargissement?
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Le « Hello Belgium Railpass »
Le Railpass gratuit de la SNCB est là ! Voici ce que vous devez savoir pour vous le procurer et l’utiliser correctement parce que ce n’est pas un Railpass ‘normal’.
Le « Hello Belgium Railpass » gratuit vous donne droit à 12 trajets en train pour voyager en Belgique. Les vacances sont finies mais c’est le moment de se préparer des citytrips dans notre beau pays pour visiter les plus beaux villages de Wallonie ou de Flandres par exemple !
Plusieurs conditions s’appliquent au Hello Belgium Railpass :
- il est nominatif donc vous ne pouvez ni le prêter, ni le revendre, ni l’utiliser à plusieurs comme c’est le cas du Railpass classique
- vous pouvez voyager les jours de semaine à partir de 9h et sans limitation horaire les week-ends et jours fériés
- les 12 trajets en train doivent être utilisés entre le 5 octobre 2020 et le 31 mars 2021 avec un maximum de deux voyages simples par mois donc un aller-retour par mois, pas plus.
Comment recevoir le Hello Belgium Railpass gratuit ?
Tous les résidents belges de plus de 12 ans peuvent commander leur Railpass gratuit en remplissant un formulaire sur le site www.hello-belgium.be. Attention, la demande devra être faite avant le 30 septembre. Vous le recevrez 8 à 10 jours plus tard directement dans votre boîte aux lettres.
Commandez-le, nous pourrions peut-être l’utiliser ensemble?
Cours de gym
Tous les lundis entre 10h30 et 11h30 dès le 14 septembre 2020
Bonne nouvelle ! Nous avons le plaisir de vous annoncer que les cours de gymnastique reprendront dès ce lundi 14 septembre 2020. Ils se donneront, comme d’habitude, au centre sportif de Berchem-Sainte-Agathe de 10h30 à 11h30.
Nous respecterons bien entendu les mesures d’hygiène et les règles de distanciation imposées par le gouvernement. Venez avec votre masque et un essuie de bain.
On se réjouit de vous revoir en pleine forme.
Inscription obligatoire possible dès maintenant à l’accueil. Cours réservé aux patientes de la Maison Médicale.
PAF: 30 euros pour l ‘année
Cours collectifs de stretching
Tous les mercredis entre 18h15 et 19h et vendredis entre 14h15 et 15h.
Cours d’étirement/ stretching
Le stretching permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour apprendre à mieux connaître son corps, retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur…
Les kinés vous proposent 2 cours chaque semaine, l’un l’après-midi et l’autre en soirée…
Gratuit, inscription obligatoire, mixte, cours réservé aux patients inscrits.
Tous en promenade
Les jeudis 10, 17 et 24 septembre de 10h à 12h
Pour le plaisir de se retrouver, de prendre l’air, de découvrir ou redécouvrir notre quartier… Chantal, infirmière, Catherine et Claire, kinésithérapeutes et leur stagiaire vous emmènent en balade dans notre verte commune.
Envie de bouger, de dialoguer, de prendre soin de soi….et des autres, venez nous rejoindre pour partager ce moment convivial. Nous adapterons la promenade au rythme des participants.
Inscription obligatoire à l’accueil ou par téléphone au 02/469.10.17, gratuit, rendez-vous Parvis de l’Eglise avec un masque, une petite bouteille d’eau et de bonnes chaussures …
Sophrologie et méditation
Le vendredi 18 septembre de 19h à 21h
Champ Libre
Prendre enfin la clef des champs et se retrouver à travers des histoires qui font leur chemin jusqu’à nous, qui nous éveillent, qui nous réveillent.
Participer à des exercices de sophrologie et de méditation, se reconnecter à nous et à la nature.
Être au centre d’un précieux champ d’énergies positives, celles d’une sophrologue, Nadège Albaret et d’un conteur, Dominique Brynaert.
Avant l’hiver, vivre avec vous des moments intenses au coucher du soleil…
A Berchem-Sainte-Agathe
PAF : 9 euros Inscription : nadegeprive@yahoo.fr
Un partenariat avec Racontance, la bibliothèque de Berchem-Sainte-Agathe et la Maison Médicale Kattebroek
Balade méditative
Le dimanche 20 septembre de 10h à 12h et le jeudi 1er octobre de 19h à 21h
Juste pour se promener en conscience, le temps installer un moment suspendu, à l’écart du bruit et de la précipitation. Une douce pratique adaptée à notre culture occidentale et urbaine mais inspirée des principes des bains de forêt ou Shirin Yoku, reconnue depuis 1982 comme médecine préventive au Japon, où il existe une soixantaine de sites pour la pratiquer.
Les personnes témoignent de l’effet de lâcher prise, de diminution de leur niveau de stress et des symptômes conséquents (maux de tête, troubles de sommeil, douleurs), de détente, de connexion avec soi-même, de déconnexion de l’hyperactivité et du rythme effréné de notre vie quotidienne.
Ce sont des balades avec des étapes/exercices inspirés du Shinrin Yoku, de la sophrologie et de la méditation, le tout en plein air.
Un fascicule explicatif et une bibliographie seront distribués à chaque rencontre.
Nous nous promènerons le 20 septembre au Bois du Laerbeek et le 1er octobre dans le Nord-Ouest.
PAF : 8 euros
Inscription via nadegeprive@yahoo.fr
La marchande de sable (www.lamarchandedesable.be) est une association portée par la psychologue et sophrologue Nadège Albaret.
Cours collectif d’aquagym
Tous les mardis entre 19h30 et 20h30 et tous les jeudis entre 9h30 et 10h30 dès le 1er octobre 2020
Reprise des cours collectif d’aquagym au Wellness Helena, Avenue Hélène,10 à Berchem-Ste-Agathe
Tous masqués pour entrer et se déshabiller, trois vestiaires à disposition et seulement 10 personnes par cours, c’est comme ceci que nous vous proposons de reprendre nos séances en piscine!
C’est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive. Une fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs. Pourtant, comparée à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. Ce sport est donc sans danger pour les articulations.
PAF : 6 euros par séance, inscription obligatoire; le mardi soir : séance mixte et le jeudi matin : séance réservée aux femmes
Atelier cuisine
Le jeudi 22 octobre de 10h à 12h30
Animé par Sylvie, infirmière, nous vous proposons un atelier cuisine revisité qui nous permettra d’en apprendre toujours plus sur la diététique, de cuisiner un menu simplifié, 1 ou 2 recette(s), de les déguster ensemble en respectant les mesures en vigueur à savoir, nombre réduit de participants, port du masque et distanciation sociale pour manger!
PAF: 5 euros, inscription obligatoire